어영's

※ 이 글은 AI 가 작성한 글로, 얼마나 정확하고 제대로 글을 작성하는지 확인해보기 위해 올린 글입니다.

--------------------------------------------------

코로나19 사태 이후 비대면 활동이 늘어나면서 온라인 플랫폼 이용자가 증가하였다. 이로 인해 자연스럽게 SNS 및 유튜브 채널도 활성화되고 있는데 이러한 환경 변화 속에서 사람들은 자신만의 콘텐츠를 제작하여 개인 브랜딩을 하고자 하는 니즈가 발생하기 시작했고 이를 통해 과거와는 다른 새로운 경제 생태계가 형성되기 시작했다. 그리고 현재 수많은 인플루언서들이 탄생하면서 광고주로부터 높은 금액의 광고료를 받고 있으며 본인 스스로도 대기업 임원급 연봉만큼의 수익을 창출하고 있다. 그렇다면 어떻게 하면 나도 저렇게 될 수 있을까? 물론 쉽지는 않겠지만 불가능한 일 또한 아니다. 따라서 나처럼 평범한 직장인도 도전할 수 있는 방법 3가지를 제시하고자 한다.

즉 , 첫 번째로 많은 사람들에게 노출될 수 있는 블로그 운영법, 두 번째로 전문성을 높이기 위한 영상 편집 기술 습득, 마지막으로 차별화된 퍼스널 브랜딩 구축이다.

그 이유는 위 세 가지 항목만 제대로 준비한다면 누구나 1인 크리에이터로서 성공할 수 있기 때문이다.

여행 유튜버 중 가장 유명한 ‘여락이들’이라는 팀이 있다. 여락이들은 2018년 12월부터 2019년 9월까지 약 10개월 동안 구독자 6만명 정도였는데 2020년 한 해 동안 20만명 이상 늘리면서 2021년 4월 26일 기준 31만명을 달성하였고 기업으로부터 협찬광고 요청 문의가 빗발치고 있다. 심지어 웬만한 연예인들보다도 더 큰 영향력을 행사하고 있다고 해도 과언이 아닐 정도다. 특히 올해 초 100만 구독자를 달성하면 하고 싶은 일들을 브이로그 형식으로 만들어 올린 영상(아래 사진 참고 )에서 그 인기를 실감할 수 있었다. 이렇듯 현재 유튜브 시장은 점점 커지고 있고 또 수많은 경쟁자가 생겨나고 있지만 그만큼 기회 역시 많다고 생각한다.

만약 당신이 아직까지도 고민만 하고 있다면 지금 당장 행동으로 옮겨보는 건 어떨까? 어쩌면 이것이 새로운 인생의 전환점이 될 수도 있을 것이다.

그러나 여기서 중요한 점은 성공사례만을 보고 무작정 따라 하기보다는 본인만의 차별화된 전략을 세우는 것이 무엇보다 중요하다는 것이다.

만일 구체적인 계획 없이 단순히 많은 시간을 투자한다고 해서 좋은 성과를 얻을 수 있는 것은 아니다. 오히려 단기간에 최대한 집중해서 끝내는 것이 훨씬 효율적이라고 볼 수 있다. 덧붙여서 꾸준함 또한 잊지 말아야 한다. 어떤 일이든 꾸준히 하는 것만큼 확실한 방법은 없다. 마지막으로 자신감을 잃지 말고 포기하지 않는 자세로 임한다면 분명 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다.

당뇨가 오는 과정

1. 우리가 먹는 음식물은 위,소장,대장,똥꼬로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후 똥으로 나오게 됨

2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가게 되고 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 

3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨.

4. 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고 문을 열어줘야 들어가는데, 이 문을 열어주는 게 인슐린임

5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨. 

6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 두 시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣음.

7. 그런데, 너무 음식물이 자주 들어오면 인슐린이 지쳐 일을 잘 안 하기 시작함. 

8. 세포 속에 포도당들이 다 들어가지 못하고 핏속에 남게 됨. 

9. 이것을 인슐린 저항이라고 함

10. 인슐린 저항이 생기면 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2시간이 지나도 핏속에 포도당이 많이 남아있게 됨.

11. 핏속에 남아있는 포도당은 일단 혈관을 맛이 가게 함.

12. 혈관을 설탕에 절이듯이 해서 혈관을 딱딱하게 만들고, 혈전을 발생시킴.  몸이 이 혈전을 치료하는 과정에서 염증이 생기게 됨

13. 간은 세포로 다 들어가지 못하고 핏속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장을 함 

14. 지방간이라고 함. 

15. 지방간을 간 주위에 지방이 달라붙어 있는 걸로 보통 상상하는데 간세포의 저장 공간을 지방이 채우는 것임. 

16. 간이 일을 해야 하는데 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면 일을 제대로 못하고 간이 맛이 가기 시작함. 

17. 백명중 한 명 정도는 지방간이 간암이 됨. 

18. 워낙 핏속에 포도당이 많아 간에 지방을 채우고도 포도당이 남을 수 있음 

19. 남은 포도당이 오줌으로 나옴 

20. 포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면 피검사나 소변검사에서 “당뇨입니다”라는 통보를 듣게 됨. 

21. 당뇨병에 걸리면 인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만드는데 인슐린 저항이 생겨 세포에 제대로 포도당을 넣어주지 못함.

22. 인슐린 저항으로 포도당을 20%의 효율로 밖에 세포에 넣어줄 수 없다면 다섯 배의 인슐린을 투입해서 100%를 만들어 주는 게 인슐린주사임.

23. 핏속에 포도당이 많아지면 피도 달라짐. 

24. 피가 걸쭉해짐. 

25. 피가 걸쭉해지니 심장은 걸쭉한 피를 돌리기 위해 더 강하게 펌프질을 함. 

26. 고혈압이 된다는 것임. 

27. 피가 포도당으로 걸쭉해져서  고혈압이 되면  피를 걸러주는 콩팥에 부담이 가기 시작함. 

28. 정수기 필터같이 피를 걸러주는 콩팥에 걸쭉한 피가 높은 혈압으로 계속 들어오면,  콩팥이 맛이 가서 피를 여과하는 능력이 떨어지게 됨.  

29. 콩팥은 한번 맛이 가면  재생되지 않음. 

30. 오랫동안 고혈압이나 당뇨병을 앓는 사람들이 만성 콩팥병으로 투석을 하게 되는 이유임. 

31. 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 세트로 잘 오다 보니  세 가지를 합쳐서 이름을 붙임 

32. 대사증후군임. 

33. 대사증후군에 치료 약은 없음 

34. 병원에 가면 약을 줄 텐데 치료제가 아님 

35. 고혈압약은 고혈압이 안되게 치료하는 게 아니라 혈압만을 낮춤.

36. 당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 주는 것이고, 고지혈증도 치료를 해주는 게 아니라 콜레스테롤 수치만을 낮춰주는 것임

37. 치료제가 아니라 증상 완화제를 준다는 말임 

38. 현재까지 대사증후군은 가벼운 운동과 공복, 소식이 치료법임 

39. 사람은 공복, 즉 배고프면 먹는 게 필요함. 

40. 운동도 안 하고 너무 자주 많이 먹으면, 당뇨, 고지혈, 고혈압을 통해 만성 콩팥병, 심장마비, 뇌졸중 등으로 가게 됨.


출처 : 뽐뿌 -MERO 님

당뇨가 오는 과정 - 뽐뿌: (ppomppu.co.kr)

현대인들의 잘못된 식습관과 운동 부족 그리고 과도한 스트레스등으로 인해 당뇨병 환자수가 증가하고 있습니다.

우리나라 전체 인구중 10%정도가 당뇨병환자라고 하는데요. 주위에서도 쉽게 찾아볼 수 있을 만큼 흔한 질병이 되어버렸습니다. 하지만 아직도 본인이 당뇨병인지 모르고 계신분들도 많다고 하네요.

혹시 나도 당뇨병인가? 라고 의심되시는 분들은 이글을 주목해주시기 바랍니다.

먼저 혈당관리 방법으로는 크게 세가지가 있는데요.

첫째 식이요법 둘째 운동요법 셋째 약물요법입니다.

그럼 각 관리방법별로 어떻게 해야하는지 자세히 알아볼까요?

1. 식이요법
당뇨병 치료의 기본은 식사요법인데요. 우선 규칙적인 식사시간을 지키는것이 중요합니다. 또 과식보다는 소식을 하는것이 좋습니다. 다음으로 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질섭취를 늘리는것이 좋은데요. 밥대신 두부나 콩같은 식물성단백질을 많이 드시는것이 좋습니다. 마지막으로 채소류를 많이 먹는것이 좋은데요. 식이섬유가 풍부하여 당흡수를 지연시켜주기 때문입니다. 

2. 운동요법
운동은 인슐린 감수성을 높여주고 체중감소 및 혈압조절효과가 있어 당뇨치료에 매우중요합니다. 따라서 매일 30분이상 꾸준히 해주는것이 좋으며 유산소운동과 근력운동을 병행하는것이 좋습니다. 3. 약물요법
약물요법은 경구혈당강하제와 인슐린주사제로 나뉘는데요. 보통 초기에는 약복용만으로도 조절이 잘되지만 시간이 지날수록 약효가 떨어져 주사제를 사용해야 합니다. 이때 주의할점은 저혈당쇼크 예방을 위해 반드시 자가혈당측정기로 혈당체크를 하셔야 한다는 겁니다. 만약 측정결과 수치가 70mg/dl이하라면 사탕이나 주스 또는 초콜릿을 드셔야 합니다.

------------------

이 글은 AI(인공지능)의 도움을 받아 작성한 글입니다.

아주 오랜만에 글을 쓴다.
코로나19 얘기는 이제 안 쓰고 싶었다.
이제 그만 벗어나고 있었기 때문이다.

그런데 결국 다시 쓴다.
내가 졌다.
지난 2년 6개월 안 걸리고 나름 노력했고, 모든 수칙을 지키려고 노렸했었다.
그런데, 드디어 나도 과학방역 덕에 너무도 쉽게 경험할 수 있게 됐다.
지킬 수칙 자체가 없으니... 노력을 해도 쉽게 걸린다.

가족들의 연이은 확진 소식!
8/3(수) - 아내가 집에서 자가진단 키트로 검사하니 양성!
그래서 바로 병원을 찾아가 우리 세가족 모두 검사를 받았는데, 아내만 양성 확정! 나와 딸은 음성!
8/4(목) - 나는 오전부터 목이 간지럽고 잔기침이 나와서, 집에 비축해두었던 자가검진 키트로 검사를 했더니 음성!
8/5(금) - 다음날도 계속 이상해서 병원을 찾아가서 또 검사를 받았는데 음성!
증상은 계속 있는데 계속 음성!
그래서 병원에 간 김에 의사 선생님께 PCR 진단의뢰서를 요청해서 받아들고 보건소에 가서 PCR 검사를 했더니
8/6(토) - 다음날 새벽에 문자로 양성 판정!
그래서 집에 있는 자가검진 키트로 한번 더 해보니 이젠 양성! 그것도 아주 진하게 양성!

자가진단 키드가 엉터리가 아니라 내 증상 발현이 좀 늦게 된 것 같다.

문제는 딸아이다.
딸아이는 엄마 확진된 다음날 아침 자가검진 키트로 음성!
그 다음날 또 음성!
이제 나까지 걸려서 또 했더니 음성!
안 되겠다 싶어서 PCR 검사를 한 상태.
어제까지는 내가 음성이라 아이를 돌볼 수 있었는데...
세식구 중 나와 아내만 양성인 상태니 참 난감하다.
아이만 음성이니... 더 조심해야하는데, 아이를 혼자 둘 수 없어 조심할 수도 없는 상태다.

참 난감하다.
아이만 혼자 둘 수도 없고, 혼자 자게 할 수도 없고, 혼자 씻으라고 할 수도 없고, 혼자 밥차려 먹으라고 할 수도 없고...

오늘 내 증상도 좀 심해져서 대면진료를 받고 왔는데...
진료비도 받고, 약값도 받고... 7월 12일 부터는 정부지원이 없단다.
그나마 의사 소견서를 받아서 망정이지 PCR 검사도 비싸서 못 할 뻔 했다.

생활지원금도 없어졌다. 대신 죽으면 위로금을 두배로 준단다. 죽으라는 건지...

우리 과학방역은...
즉 니들이 알아서 해. 국가는 이제 더 이상 너를 도와주지 않아.
지난 정부는 방역을 정말 못 했어. 지난 정부가 도와준 건 바보같은 짓이었어. 잘못했던거야.
우리처럼 과학방역을 해야해.
검사비도 이젠 공짜 아냐, 약값도 내. 생활지원금도 안 줘.
대신 죽으면 위로금 두배로 줄꺼야.
어디서 걸렸는지, 누가 걸렸는지 중요하지 않아. 그냥 걸린 거야. 걸린 니가 잘못한거야. 그러니 치료비도 니가 알아서 해.
이제는 피하고 싶어도 피할 수 없는, 조심해도 걸리는 시대가 온거야. 어때? 대단하지?
이게 과학방역이야.

어느 분은 매일 아침 브리핑 때 늘 피곤한 모습이고 초췌한 모습이었는데
누구는 브리핑 때마다 꽃단장하고 나와서 그 짧은 대사 외우지도 못하고 원고나 읽고 있고...
'국가가 해줄 수 있는 건 더 이상 없다' 고나 하고...

요즘 어디를 가나 주차 문제가 심각하다.

목적지까지 가는 시간보다 주차할 곳을 찾는 시간이 더 오래 거릴 때도 있다.

그래서 아무곳이나 주차를 했다가 주차 단속에 걸리기도 한다.

가족들과 기분좋게 식사를 하러 나갔다가도, 식사하는 내내 주차단속 때문에 신경썼던 경험도 있을 것이다.

wizshot 주정차단속 암림 서비스는 이러한 문제에서 조금은 안심할 수 있는 서비스를 제공한다.

서비스를 신청하면 불법주차단속 알림 메시지를 보내주는 서비스다. (지역별 가입)

신청은 아래 사이트에 접속해서 할 수 있다.

지역별 온라인신청 - 주정차단속알림시스템 (wizshot.com)

신청 방법은 아래 이미지를 참고하여 진행하면 된다.

정부가 지역화폐에 대한 지원을 대폭 축소했다.

2022년 예산을 전년도 대비 77% 이상 삭감했고, 내년에는 80% 를 삭감한다고 한다.

종부세, 주식 양도세, 증여세 감면 등 부자 감세는 하면서

지역화폐 등 서민 지원은 대폭 줄이고, 전기세, 수도세 등 서민 세금은 올리고...

금리는 팍팍 올리고, 직원 급여는 올리지 말라고 하고...

당장 7월 1일부터 축소된다.

인천e음 카드도 대폭 축소된다.

변경 전 : 50만원까지 10% 캐시백, 50만원 초과 1% 캐시백

변경 후 : 30만원까지 5% 캐시백, 30만원 이상은 0%

당장 자동차 주유부터 빨리 하자.

이제 인천e음카드를 쓰는 재미가 거의 사라졌다.

타지역 지역화폐는 이미 축소된 곳도 있고, 축소 예정인 곳도 있으니 꼭 확인하기 바란다.

오늘부터 60대 이상 연령층에 코로나19 백신 4차 접종이 시작된다.

3차 접종 이후 3개월이 지난 사람 60대 이상이 모두 대상자다.

당일접종은 바로 시작이고

예약접종은 18일(월) 부터 예약을 하여 날짜를 정하고 25일(월) 부터 접종할 수 있다.

당일접종은 오늘 4월 14일(목)부터 가능하며 카카오톡, 네이버에서 잔여백신을 예약하거나 의료기관(1339 질병관리센터 및 해당병원)에 유선 연락하여 예비명단에 이름을 올린 후 접종할 수 있다.

60대 이상에 4차 접종이 시작된 이유는, 코로나19 확진자 중 중증 및 사망자 비율이 높기 때문이다.

그리고 이미 확진됐던 사람도 4차 접종을 하면 3차 접종 후 4개월이 지난 시점보다 중화항채가 18배 늘어난다고 한다.

이스라엘의 경우 3차 접종 대비 감염은 2배가 줄었고, 중증은 3.5배나 줄었다고 한다.

60세 이상 오늘부터 4차 접종‥또 맞는 이유는? (imbc.com)